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いまいち寒かった日曜日に撮った
ご近所の桜です。
暖かかった今日あたりは
満開なんだろうなぁ。
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by jamned | 2015-03-31 21:26 | 景色 | Comments(2)

腸内フローラ

腸内フローラ=花畑のように、腸内細菌叢=くさむらのようにワッサ~と
100兆匹以上数百種類の細菌が腸の中に住んでいるのだそうです。
その中に善玉菌と悪玉菌と日和見菌がいて
その細菌の出す物質が体に影響し、良い菌を増やせば健康に、
悪い菌が増えると下痢や便秘、がんや糖尿病、うつ病などを誘発するのだそうです。

善玉菌を増やすには食物繊維と発酵食品を摂ると良いのだそうです。
野菜、海草+味噌、醤油、納豆、漬物、ヨーグルトです。
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by jamned | 2015-03-19 21:24 | 健康 | Comments(0)

細菌

歯を磨いたり、風呂場のカビを退治したりする度に
人というのは、細菌と戦い続けていくものなんだなと思う。
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by jamned | 2015-03-18 23:39 | 健康 | Comments(0)

ヴィパッサナー瞑想

瞑想というと座禅を組んで行うものと思っていたけど
歩きながらあるいは動きながら自分の動きをトレース
実況中継していくヴィパッサナー瞑想というのがあります。

本格的に指導を受けたわけではないですけど、
ストレスが溜まった時に頭をすっきりさせるには
手軽でとても良い方法だと思います。

私がよくやるのは、自転車漕ぎながら右足左足と集中するだけです。
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by jamned | 2015-03-17 22:59 | | Comments(0)

思いもかけないところから

「新しいものは常に思いもかけないところからやって来る」
大瀧 詠一さんの言葉だそうです。
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by jamned | 2015-03-03 20:12 | | Comments(0)

ボブ・ディラン伝説のスピーチ

ボブ・ディラン”MusiCare Person Of The Year”での伝説のスピーチ
これがものすごく面白いです。
http://www.sonymusic.co.jp/artist/BobDylan/info/450306
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by jamned | 2015-03-02 19:53 | 音楽 | Comments(0)

ディアンジェロ&ザ・ヴァンガード



ブラック・メサイア

ディアンジェロという人は頑ななイメージが強かったのですが、
かっこいいです。これを弾みに作品を連発して欲しいです。
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by jamned | 2015-03-01 21:04 | 音楽 | Comments(0)